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私が74キロから48キロの27キロのダイエットに成功するために
やめたことをお伝えします！

0:00 オープニング
0:10 OPトーク
0:55 ①食べないという事をやめた
5:34 ②お酒を飲んじゃダメと思う事をやめた
6:28 ③体重計に乗るのをやめた
8:21 ④あれもこれもダイエットをやめた
9:36 ⑤辛いと感じることをやめた
11:08 ⑥〇〇しなくちゃ、をやめた
12:40 ⑦人と比べるのをやめた

ダイエットには知識も大切です▶︎

毎日これはやりましょう10分ストレッチ▶︎

モチベーションアゲアゲな方はぜひ鬼HIITPART3をやりましょう！▶︎

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#痩せる　#食べ痩せ