炭酸ミスト

サッカー選手はすべき!最高の疲労回復をするための練習後のクールダウン【8種類】

試合後、練習後におすすめ!疲労回復して次の日に最高のパフォーマンスを発揮するためのクールダウンを紹介!
ちなみに…イスコはすごく柔らかいのでこちらを参考に→https://www.youtube.com/watch?v=6T99qJi6g28&t=5s
理学療法士が徹底監修!どのスポーツでも応用可能!
動画の中に25個のストレッチや体の豆知識を説明しています!体のことを学びながら最後までみてくださいね!

ウォーミングアップはこちら!
【7分】運動前の超最強ストレッチ!【最高のパフォーマンスを出せて怪我も予防できる】

メニュー
0:20 大臀筋ストレッチ①
1:36 大臀筋ストレッチ②
2:50 腸腰筋ストレッチ
4:04 梨状筋ストレッチ
5:25 内転筋ストレッチ
6:02 下腿三頭筋ストレッチ
7:17 ハムストリングスストレッチ
8:27 広背筋ストレッチ

詳細は動画をどうぞ!気軽にコメント!質問をお寄せください!

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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です!ぜひみてね!
【天才】イスコさん マジ神プレー集 2018 HD1080p
https://www.youtube.com/watch?v=6T99qJi6g28&t=5s
 イスコは本当に柔らかいので参考にしてください!

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

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👑オガトレ動画Best3👑

【第1位】
股関節超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】

→ストレッチをしながら説明しています!1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう!

【第2位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき3つのストレッチ【股関節】

→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています!ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています!

【第3位】
足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】

→一緒にストレッチシリーズの足首編!マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます!
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供:UUUMUSIC

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