炭酸ミスト

サッカー選手はすべき!最高の疲労回復をするための練習後のクールダウン【8種類】

試合後、練習後におすすめ!疲労回復して次の日に最高のパフォーマンスを発揮するためのクールダウンを紹介!
ちなみに…イスコはすごく柔らかいのでこちらを参考に→https://www.youtube.com/watch?v=6T99qJi6g28&t=5s
理学療法士が徹底監修!どのスポーツでも応用可能!
動画の中に25個のストレッチや体の豆知識を説明しています!体のことを学びながら最後までみてくださいね!

ウォーミングアップはこちら!
【7分】運動前の超最強ストレッチ!【最高のパフォーマンスを出せて怪我も予防できる】

メニュー
0:20 大臀筋ストレッチ①
1:36 大臀筋ストレッチ②
2:50 腸腰筋ストレッチ
4:04 梨状筋ストレッチ
5:25 内転筋ストレッチ
6:02 下腿三頭筋ストレッチ
7:17 ハムストリングスストレッチ
8:27 広背筋ストレッチ

詳細は動画をどうぞ!気軽にコメント!質問をお寄せください!

ーーーーーーーーー
★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です!ぜひみてね!
【天才】イスコさん マジ神プレー集 2018 HD1080p
https://www.youtube.com/watch?v=6T99qJi6g28&t=5s
 イスコは本当に柔らかいので参考にしてください!

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

ーーーーーーーーー

👑オガトレ動画Best3👑

【第1位】
股関節超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】

→ストレッチをしながら説明しています!1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう!

【第2位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき3つのストレッチ【股関節】

→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています!ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています!

【第3位】
足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】

→一緒にストレッチシリーズの足首編!マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます!
ーーーーーーーーーー
◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/ogatore.ch/?hl=ja
◆公式ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja
◆LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g
ーーーーーーーーーー

Subscribe to update my new videos!

#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供:UUUMUSIC

ピックアップ記事

  1. 炭酸ミストPlus

関連記事

  1. 炭酸ミスト

    炭酸?

    二酸化炭素(CO2)はその状態により、名称が変わります。気体の時は、炭…

  2. 炭酸ミスト

    皮膚科医が解説!美顔器の真実

    家庭用美顔器の真実を愛用品も交えて皮膚科医目線で解説します。■…

  3. 炭酸ミスト

    【10秒でできるスキンケア】プロージョン炭酸ミスト リンクスガーデン店 森 美菜子

    こんにちは、リンクスガーデン店の森です。今回は私が普段行っている…

  4. 炭酸ミスト

    毛細血管が減少?

    ベルギーの大学での研究結果によると60才以上の人の毛細血管の数は、20…

  5. 炭酸ミスト

    【緊急対談】人気美容外科医が美顔器の真実、全て話します

    【優太先生のチャンネルはこちらから】https://www.yo…

アーカイブ

PAGE TOP